Liberarse de las Cadenas

Superar una adicción no es simplemente dejar atrás el objeto que la provoca. Es un proceso profundo que implica reconocer, abrazar y transformar las raíces emocionales y mentales que nos mantienen atados. A menudo, pensamos que alejarnos físicamente de la fuente del problema será suficiente, pero descubrimos que el verdadero trabajo está en nuestro interior. La libertad no comienza con la renuncia, sino con la reconciliación con nosotros mismos.

El camino hacia la sanación comienza al observar los mecanismos automáticos que utilizamos para evitar el dolor. Reconocer que estos patrones, aunque dañinos, nacieron como una forma de protección, es esencial para avanzar. No se trata de rechazar esa parte de nosotros, sino de abrazarla con compasión, agradeciendo su propósito inicial y permitiendo que deje de gobernar nuestra vida.

La Rueda del Cambio: Un Modelo para la Transformación
Inspirado en el Modelo Transteórico de Prochaska y DiClemente, este enfoque nos guía a través de etapas que permiten transitar hacia una nueva forma de vivir:

Precontemplación: En esta fase inicial, no reconocemos el problema. Aquí, el acompañamiento puede ampliar nuestra perspectiva, ayudándonos a tomar consciencia de las consecuencias de nuestra adicción.

Contemplación: Empieza el despertar: “Debería dejar de…” Reflexionamos sobre las ventajas y desventajas del cambio, aunque la ambivalencia nos retiene.

Determinación: Surge la intención seria: “Tengo que hacer algo.” Diseñamos estrategias concretas para el cambio y fortalecemos nuestra motivación con hábitos saludables.

Acción: Aquí es donde enfrentamos el cambio de frente. Pedir ayuda es vital para evitar la soledad en el proceso, trabajando sobre emociones, creencias, miedos y barreras.

Mantenimiento: Consolidar el cambio es el reto. Sostenerlo más de seis meses nos permite desplegar nuestro potencial y prevenir recaídas, entendiendo que son oportunidades de aprendizaje, no fracasos.

Recaída: Aunque no siempre ocurre, la recaída es común y debe verse como parte del proceso, no como el final. Aprender de ella fortalece nuestra capacidad de perseverar.

La Mirada Transpersonal: Sanar desde la Esencia.

El acompañamiento transpersonal y la meditación abren una puerta hacia el reconocimiento de esa parte de nosotros que siempre ha estado intacta: un espacio de calma, lucidez y fortaleza inalterable. Desde este lugar interno, podemos transformar cada obstáculo en aprendizaje y cada recaída en un paso hacia adelante.

Este proceso no solo implica sanar individualmente, sino también aceptar la ayuda de otros. La conexión humana basada en el amor incondicional y la compasión puede ser el pilar que nos sostenga en los momentos más difíciles. En mi caso, fue el amor de mis hijas quienes encendieron la chispa de mi sanación, acompañándome con paciencia y confianza mientras amb@s crecíamos junt@s.

Un Nuevo Comienzo: La Libertad de Ser
La verdadera recuperación comienza cuando aceptamos todos los fragmentos de nuestra historia, agradecemos las lecciones del pasado y nos abrimos a vivir desde el presente. Este camino, aunque desafiante, nos libera de las cadenas del miedo, el resentimiento y la autocompasión, permitiéndonos avanzar con amor propio y esperanza renovada.

💡 Reflexión Final: La adicción no es solo una lucha contra una sustancia, relación o hábito; es una invitación a reencontrarte contigo mismo. Confía en que, con ayuda, compasión y valentía, puedes convertir las sombras de tu pasado en la luz que ilumina tu futuro.